شایعترین نوع سردرد اولیه سردرد تنشی است. بسیاری از ما این نوع سردرد را بارها در طول زندگیمان تجربه کرده ایم. مخصوصا زمانهایی که خسته بوده ایم و یا تحت فشارهای زندگی قرار داشتیم.
سردرد های تنشی معمولا به صورت نواری در امتداد پیشانی حس می شوند. آن ها می توانند برای چندین روز ادامه پیدا کنند. این نوع سردرد می تواند آزاردهنده و خسته کننده باشد اما اغلب موجب بی خوابی نمی شوند. بیشتر افراد در حین کار دچار سردردهای تنشی می شوند. این نوع سردرد اغلب بر اثر فعالیت های بدنی تشدید می شود و بر خلاف سردرد میگرنی معمولا نسبت به نور شدید و صدا حساسیت نشان نمی دهند و افزایش نمی یابند.
سردرد های تنشی در طی روز افزایش پیدا می کنند و معمولا در صبح حداقل میزان را دارند. (یک استثنا می تواند سردرد ناشی از خوابیدن در شرایط نامناسب باشد که موجب درد در ناحیه گردن می شود) . سردرد های تنشی اغلب در هر دو سمت سر مشابه حس می شوند (به شکل متقارن) و اغلب در جلوی سر و ناحیه پیشانی ایجاد می شوند. این سردردها گاهی سردردهای ناشی از فشار و تنش نامیده می شوند. آن ها می تواند موجب مداخله در کار و تمرکز شوند ولی اغلب آنقدر شدید نیستند که انسان را به تخت خواب بکشانند.
سردردهای تنشی می توانند بر اثر انقباض ماهیچه ها در پشت گردن و جمجمه ایجاد شوند. خستگی، استرس و شیوه های نامناسب خوابیدن می تواند سردرد را شدیدتر کند. برخی از افراد پس از مصرف زیاد کافئین (قهوه) ، مصرف کم آب و فاصله ی طولانی بین وعده های غذایی و گرسنگی دچار سردرد تنشی می شوند.
درمان سردردهای تنشی چیست؟
سردردهای تنشی به مسکن های ساده پاسخ می دهند و خطرناک نیستند. تغییر در شیوه ی زندگی - از جمله مصرف کمتر کافئین و مصرف آب بیشتر و رژیم غذایی مناسب به این موضوع کمک می کند. تغییر بالش نیز می تواند گاهی مفید باشد، همانطور که داشتن خواب کافی و پرهیز از سر و صدا نیز کمک کننده می باشد. سردردهای تنشی گاه به گاه ممکن است بر اثر دید ضعیف، مثل خواندن در نور کم و به مدت زمان طولانی، رخ دهد.
اگر فردی مکررا دچار این سردردها شود، بطوریکه هر ماه بیشتر از 4 الی 5 نوبت این نوع سردرد را تجربه کند، لازم است با یک پزشک متخصص مشورت نماید. معمولا در این موارد مصرف مسکن نه تنها کمک کننده نیست، بلکه بعلت ایجاد عادت در فرد باعث شدیدتر شدن سردردها هم میگردد. پزشک با پرسیدن شرایط منجر به سردرد و بررسی وضعیت روحی فرد داروهای غیر مسکنی برای بیمار تجویز میکند تا از ابتلا به سردردهای بعدی پیشگیری نماید.
نویسنده: دکتر مهدی دهقانی - متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
آدرس مطب: تهران، بالاتر از میدان ونک، خیابان نگار, ساختمان پزشکان نگار، طبقه همکف
تلفن: 88884489
ساعت کاری:
شنبه: 10:30-14 * برای آشنایی با سوابق علمی دکتر دهقانی کلیک کنید
دوشنبه: 14-17 * برای اطلاع از راههای تماس با دکتر دهقانی کلیک کنید
چهارشنبه: 10:30-16 * برای عضویت در سامانه پیامکی کلیک کنید