درد پشت سر و دلایل آن
درد پشت سر می تواند بدون هیچ دلیلی به وجود آید. با این همه اطبا برای این نوع سردرد چهار دلیل عمده ذکر می کنند. آنها این دلایل را در بروز این گونه دردها مهم می دانند.
- سردردهای تنشی
- سردرد میگرنی
- سردرد به خاطر مصرف بیش از اندازه برخی از داروها که به آن سردرد برگشتی هم می گویند
- نورالژی پس سری.
احساس درد در پشت سر از انواع دردهای رایج می باشد
چند راهکار ساده و خانگی برای مداوای سریع و فوری درد پشت سر
اگر از درد پشت سر رنج می برید، می توانید این راهکار های خانگی و ساده را انجام دهید. اگر سردرد شما با این ترفندها خوب نشد، حتما باید به یک پزشک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.
از کمپرس آب سرد استفاده کنید!
برای تسکین درد پشت سر می توانید از کمپرس سرد استفاده کنید. کافی است درون یک کیسه پلاستیکی چند تکه یخ بیندازید و آن را بر روی موضع درد بگذارید. دوش آب سرد نیز می تواند سردرد شما را تسکین دهد. کمپرس سرد را می توانید به مدت زمان پانزده دقیقه انجام دهید. این کار را باید در چند مرحله انجام داد.
محل درد در پشت سر
درمان درد پشت سر با کمپرس گرم
گاه سردردهای تنشی را می توان با کمپرس گرم نیز درمان کرد. کیسه مخصوص آب گرم را روی موضع درد گذاشته و پانزده دقیقه صبر کنید. دوش آب گرم نیز کمک کننده است و می تواند تا حدودی سردرد شما را تسکین دهد.
مدل بستن موهای خود را تغییر دهید!
گاهی افراد به خاطر بستن موهای خود دچار درد پشت سر می شوند. هنگامی که شما موهای خود را دم اسبی می بندید، فشار مضاعفی بر روی پوست سر شما وارد می آید. وقتی این فشار خارجی برداشته می شود، سردرد بهبود پیدا می کند. حتی پوشیدن کلاه در طولانی مدت، هدبند، بند عینک شنا باعث به وجود آمدن سردرد می شوند.
سردردهای ناشی از تنش های عصبی
در معرض آفتاب و نور زیاد بودن
گاهی فرد اگر به مدت زیادی در معرض آفتاب باشد یا در مکانی پر نور قرار بگیرد، درد پشت سر ایجاد می شود. صفحه نمایش گوشی و رایانه نیز می توانند در ایجاد این گونه دردها نقش داشته باشند. اگر مستعد این گونه سردردها هستید، بهتر است از کلاه آفتابی یا عینک دودی استفاده کنید.
بسیار آب بنوشید!
اگر بدن دچار کم آبی شود، احتمال بروز درد پشت سر زیاد می شود. از همین رو پزشکان برای سلامتی بیشتر توصیه می کنند، افراد در طی روز حداقل هفت تا هشت لیوان آب بنوشند. مصرف آب می تواند سلامتی بدن را تضمین کند.
قهوه می تواند تشدید کننده درد پشت سر باشد
نوشیدن قهوه زیاد در طی روز می تواند درد پشت سر را بیشتر کند. بنابراین مصرف نوشیدن مایعات کافئین دار را محدود کرده و نوشیدن آب را جایگزین آن کنید. چنانچه بدن به مصرف بیش از حد قهوه و مواد کافئین دار مبتلا شود، در صورت محرومیت از قهوه باید منتظر بروز سردرد بود. از همین رو از استفاده بیش از حد آن بپرهیزید.
برای درمان سردرد بسیار آب بنوشید
تنش های عصبی را کاهش دهید
برای درمان درد پشت سر انجام برخی تکنیک های آرام سازی ذهن بسیار کمک کننده است. در این گونه مواقع خوب است، بیمار با انجام چند حرکت یوگا به کاهش سردرد خود کمک کند.
ماساژ درمانی فراموش نشود
برای مداوای درد پشت سر ماساژ یک راهکار خوب و مفید است. شما می توانید با ماساژ دادن نواحی که مبتلا به درد می باشند، مانند پیشانی، شقیقه ها، پشت سر و ... از درد آن بکاهید. گاهی اوقات منشاء این دردها عصبی است. استراحت کردن در یک مکان خلوت و بی سر و صدا و انجام چند حرکت یوگا و ماساژ درمانی می توانند تا اندازه زیادی به سردرد کمک کنند.
زنجبیل یک ماده گیاهی موثر برای رفع سردرد
زنجبیل برای مداوای درد پشت سر
مصرف شربت زنجبیل می تواند درد پشت سر را تا حدی بهبود دهد. برای این کار کافی است از زنجبیل تازه استفاده کنید. پوست آن را کنده و خرد نمایید. قطعات خرد شده را با دو فنجان آب بجوشانید. وقتی شربت خنک شد، می توانید از آن برای سردرد استفاده کنید. نوشیدن این شربت سه بار در روز می تواند کمک کننده باشد. چای زنجبیل نیز از جمله راهکارهای خانگی برای درمان این نوع سردرد می باشد. حتی تنفس بخار شربت زنجبیل در حال جوشیدن نیز می تواند درد را تسکین دهد. در صورت نداشتن زنجبیل تازه می توان به زنجبیل خشک یا پودر آن نیز اکتفا کرد.
چند راهکار دارویی موثر برای درمان درد پشت سر
برخی داروها می توانند درد پشت سر را کاهش دهند. برای کاهش این دردها حتما باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. دو قرص شناخته شده ای که بسیار مورد استفاده قرار می گیرند، قرص استامینوفن و ایبوپروفن می باشند. اگر از نارسایی قلبی و کلیه رنج می برید، از مصرف ایبوپروفن پرهیز کنید.