اگر بتوانید یک روتین درست برای ورزش روزانه در نظر داشته باشید می توانید بیماری ام اس را تا حد زیادی کنترل نمایید. دقت کنید که ورزش کمک می کند تا سفتی و خستگی و سایر علائم ام اس بهبود یابد اما باید دقت شود که به صورت حرفه ای و افراطی نباشد. در ابتدا ده دقیقه نرمش کنید و به صورت پیوسته به سختی کار بیافزایید. بیماری ام اس در رده سنی 20 الی 35 سال بیشترین شیوع را دارد. این بیماری در بین بانوان 4 برابر آقایان است. شاید هنوز علت اصلی بیماری ام اس مشخص نباشد، اما در این مقاله قصد داریم بررسی کنیم که  چگونه با ام اس عمر طبیعی داشته باشیم؟

ام اس چیست؟

بیماری ام اس در واقع مخفف واژه مولتیپل اسکلروز است. به زبانی ساده این بیماری به صورتی است که طی آن پلاک هایی در سیستم عصبی مرکزی یعنی مغز و نخاع ایجاد می شود. پلاک ها با گذشت زمان بخش های مربوط به بافت سفید مغز را تخریب می کنند و به اصطلاح پزشکی اسکلروز ایجاد می شود. قصد ما این نیست که در مورد بیماری ام اس صحبت کنیم. بیشترین تمرکز مقاله بر روی این است که  چگونه با ام اس عمر طبیعی داشته باشیم؟ و چه راهکارهایی وجود دارد که چنین جریانی صورت بگیرد.


بیشتر بخوانید:

بیماری ام اس چیست؟【 همه چیز در باره ام اس 】نشانه ها وعلائم آن


کنترل ام اس با رعایت اصول آب و هوایی

یکی از روش هایی که کمک می کند تا بتوانید با بیماری ام اس رفیق باشید و عمر طبیعی کنید، در نظر گرفتن موقعیت آب و هوایی است. موضوع از این قرار است که بیماری ام اس در طول ماه های تابستان وضعیت فعال تری دارد. در واقع محیط های گرم با رطوبت بالا این امکان را می دهد که ام اس فعال تر شود. از سوی دیگر وضعیت آب و هوایی خیلی سرد و یا تغییرات ناگهانی در درجه حرارت نیز علائم ام اس را ممکن است بدتر کند. اگر شرایط زندگی و شغلی شما به صورتی است که می توانید نقل مکان کنید، مناطقی که انتخاب کنید که از نظر آب و هوایی معتدل تر هستند.

 

درمان ام اس با مصرف دارو

افرادی که درگیر ام اس هستند به نوعی با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند. به طور کلی یک سری داروهای تغییر دهنده سیر بیماری وجود دارد که می تواند کمک زیادی به کاهش حملات ام اس نماید. این دارو ها از آسیب رسیدن به نخاع و مغز جلوگیری می کند و به نوبه خود سبب می شود که جلوی پیشرفت معلولیت گرفته شود. یک سری داروی ام اس وجود دارد که دوزهای بالای کورتونی دارند، به طوری که سبب می شود از بروز حمله بیماری تا حد زیادی جلوگیری صورت بگیرد و از سوی دیگر زمان حمله نیز کوتاه تر می شود. در صورتی که بیماری ام اس با اسپاسم عضلانی و یا بی اختیاری ادراری روبرو باشد نیز برخی از داروها به درمان آن کمک می کند.


بیشتر بخوانید:

راهنمای جامع درمان ام اس[در طب مدرن و سنتی]


کنترل درد، ام اس را قابل تحمل تر می کند

می دانیم که ام اس می تواند با درد نیز همراه باشد. البته با دردهایی که تا به امروز احساس کرده ایم فرق دارد. این درد به واسطه دستگاه عصبی صورت می گیرد و شبیه یک نوع کشیدگی عضلانی بسیار آزار دهنده است.  یک سری داروهای ضد افسردگی و ضد تشنج وجود دارد که سبب می شود فرد از این نوع درد رهایی یابد.

روش های معجزه بخش مدارا با بیماری ام اس

روش های دارویی به نوبه خود برای بیماری ام اس گزینه خوبی هستند، اما یک سری نکات وجود دارد که می تواند این پروسه را آسانتر کند. اول اینکه باید خود را از هر نوع تنش عصبی دور کنید. تنش های عصبی برای فردی که درگیر ام اس است بسیار مشکل ساز می شود. کسانی که به یوگا علاقه دارند می توانند از این روش استفاده کنند تا بتوانند استرس را از خود دور کنند و به آرامش روانی برسند. تمرینات مدیتیشن نیز بسیار کمک می کند.

ورزش آهسته و پیوسته

اگر بتوانید یک روتین درست برای ورزش روزانه در نظر داشته باشید، می توانید بیماری ام اس را تا حد زیادی کنترل نمایید. دقت کنید که ورزش کمک می کند تا سفتی و خستگی و سایر علائم ام اس بهبود یابد. اما باید دقت شود که فعالیت بدنی به صورت حرفه ای و افراطی نباشد. در ابتدا با ده دقیقه نرمش شروع کنید و به صورت پیوسته به سختی کار بیافزایید. دکتر شما میزان و دفعات ورزش را تعیین می کند.


بیشتر بخوانید:

میزان فلج شدن بیماران ام اس [نشانه های بیماری MS] + درمان ام اس


تغییرات در منزل برای کنترل بیماری ام اس

یک سری تغییر در خانه ایجاد کنید تا بتوانید فعالیت روزانه خود را راحت تر انجام دهید. مثلاً می توانید در داخل حمام دستگیره نصب نمایید. دستگیره ایمنی سبب می شود که تحرک برای شما آسانتر و ایمن تر شود و استرسی در این زمینه نداشته باشید. همینطور نیاز است قالیچه هایی که سبب لیز خوردن می شوند را جمع کنید. این رویکرد به تعادل شما کمک می کند.

تحرک را از خودتان دریغ نکنید

شما برای رفاقت با بیماری ام اس نباید خودتان را بازنشسته کنید! منظورمان از بازنشستگی یعنی خانه نشینی و عدم تحرک! به هرحال یک سری حرکات هستند که بدن شما هنوز هم با آنها کنار می آید. سعی کنید این روال را به طور دقیق دنبال کنید. از کفش های ارتوتیک استفاده کنید تا پایداری شما بیشتر شود و اثر گذار باشد. عصا نیز به شما کمک می کند.  

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

چگونه با ام اس عمر طبیعی داشته باشیم؟

راهنمای جامع درمان ام اس[در طب مدرن و سنتی]

15 علامت ام اس در خانم ها که نباید نادیده گرفته شود

انقباض عضلات چرا رخ میدهد؟[بررسی دلایل منقبض شدن عضله]

لکه سفید روی مغز نشانه چیست؟ 【دکتر دهقانی】

علائم ام اس خوش خیم چیست؟【جدیدترین راه درمان】+ ویژگی ها و تشخیص

عواقب بیماری ام اس【4 عارضه اصلی】 + عوامل ایجاد کننده ام اس

میزان فلج شدن بیماران ام اس [نشانه های بیماری MS] + درمان ام اس

بیماری ام اس چیست؟【 همه چیز در باره ام اس 】نشانه ها وعلائم آن

توهم بیماری ام اس【10 نشانه خاموش】حتما مطالعه کنید!!!-دکتر دهقانی

طب سنتی و درمان بیماری ام اس؛ قسمت اول: طبقه بندی شاخه ها

طب سنتی و درمان بیماری ام اس؛ قسمت دوم: راز جذابیت طب سنتی

طب سنتی و درمان بیماری ام اس؛ قسمت سوم: در بوته آزمایش

طب سنتی و درمان بیماری ام اس؛ قسمت چهارم: مصرف آگاهانه

طب سنتی و درمان بیماری ام اس؛ قسمت پنجم: درمانهای بررسی شده.

خرافات و واقعیتها در مورد ام اس (بخش دوم)

خرافات و واقعیتها در مورد ام اس (بخش اول)

پرسش و پاسخ: بیماری ام اس (مولتیپل اسکلروز)

درمان بیماری ام اس (مولتیپل اسکلروز)

بیماری ام اس چگونه پیشرفت می کند؟

چشم انداز (پیش آگهی) بیماری ام اس چگونه است؟

نحوه تفسیر ام آر آی مغز ام اس و راه های تشخیص آن

علایم بیماری ام اس (مولتیپل اسکلروز)

بیماری ام اس (مولتیپل اسکلروز) چیست؟

اینفوگرافیک: علایم بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروز

سوالات رایج درباره بیماری ام اس

طب مکمل در درمان بیماری ام اس

10 / 10
از 1 کاربر

پر بیننده ترین عناوین

8 قرص معروف میگرن + معرفی بهترین قرص!!!

ارگوتامین سی چیست؟مقدار و نحوه مصرف+عوارض!!!

میگرن چیست؟ (انواع، علائم، عوارض، درمان)

سردرد میگرنی چیست؟ علایم و راهکارهای درمان

علائم میگرن【15 نشانه شایع!!!】 + راهکار درمان 2021

چگونه با ام اس عمر طبیعی داشته باشیم؟

راهنمای جامع درمان ام اس[در طب مدرن و سنتی]

همه چیز در مورد قرص ریتالین 10 میلی گرم[Ritalin 10mg]+ عوارض و فواید

آتروفی مغز【کوچک شدن مغز】چیست؟ + علل ابتلا و درمان

15 علامت ام اس در خانم ها که نباید نادیده گرفته شود

انقباض عضلات چرا رخ میدهد؟[بررسی دلایل منقبض شدن عضله]

لکه سفید روی مغز نشانه چیست؟ 【دکتر دهقانی】

علائم ام اس خوش خیم چیست؟【جدیدترین راه درمان】+ ویژگی ها و تشخیص

کلینیک نوروتراپی در تهران【Tdcs】مرکز روانشناس و مشاور

سرگیجه در ام اس چگونه است؟【MS】+ علائم وعلت به وجود آمدن آن

چگونه متوجه بیماری ام اس شویم؟【12 علائم 】+ علل ایجاد

عواقب بیماری ام اس【4 عارضه اصلی】 + عوامل ایجاد کننده ام اس

میزان فلج شدن بیماران ام اس [نشانه های بیماری MS] + درمان ام اس

بیماری ام اس چیست؟【 همه چیز در باره ام اس 】نشانه ها وعلائم آن

عوارض نوروتراپی

هزینه نوروفیدبک【نحوه درمان و تعداد جلسات】 در تهران !!!

معرفی بهترین دکتر مغز و اعصاب【5 مختصص برتر】نورولوژِی در تهران!!

شکل ستون فقرات【انسان سالم】شبیه چیست؟

بهترین پزشکان فوق تخصص ستون فقرات تهران

5 بیمارستان برتر فوق تخصصی ستون فقرات تهران در سال 1399

بهترین کلینیک تخضصصی ستون فقرات و مغز و اعصاب در تهران

بهترین مرکز نوروفیدبک کجاست؟

هزینه نوروفیدبک چقدر است؟

🔴 نقشه مغزی در پانیک!

تحریک الکتریکی ترانس کرانیال 【tDCS】 چیست؟

روش انجام QEEG 【نقشه برداری مغز】

کاربردهای QEEG【نقشه برداری مغزی】

نقشه برداری مغز 【QEEG】 چیست؟

چه افرادی از درمانهای نوروتراپی【تحریک الکتریکی مغز】 سود می برند؟

نوروتراپی چیست؟【روش نوین درمان مغز】+ مزایای نوروتراپی بر مغز

درباره کلینیک نوروتراپی دکتر دهقانی در بیمارستان پیامبران

پانیک (حمله وحشت) چیست؟ اینستاگرام

توهم بیماری ام اس【10 نشانه خاموش】حتما مطالعه کنید!!!-دکتر دهقانی

سندرم تونل کارپ: اینستاگرام

آشنایی با بیماری: مننژیت

بیماری منیر: اینستاگرام

به تشخیص های دکتر گوگل اعتماد نکنید!

ریتالین چیست؟【 مزایا و معایب ریتالین】+ آموزش ساخت ریتالین منزل

خرافات و واقعیتها در مورد ام اس (بخش اول)

تمرینات نرمشی برای مبتلایان به کمردرد + تصاویر

علایم و نشانه های اصلی پیرمغزی کدامند؟

دلایل سبکی سر و غش کردن

تمرینهای نرمشی مفید برای کاهش کمردرد

اینستاگرام سایت

اینستاگرام سایت

@ClinicBrain